2017. március 21., kedd

Depresszió...

... nyomasztó szó, aki átélte, tudja miért, aki családtag, barát ő is. Amikor egy kamasz gyermeket érint összeszorul a gyomrunk.


Tinédzserkori depresszió – Mi az oka? Mit lehet tenni ellene?


Sajnos a betöltés nem sikerült.


„AMIKOR rám tör a depresszió, semmihez sincs kedvem, még ahhoz sem, amit egyébként szeretek csinálni. Csak aludni akarok. Azt érzem, hogy engem nem lehet szeretni, nem érek semmit, és mindenkinek csak teher vagyok” – mondja Anna *.

„Gyakran gondoltam öngyilkosságra. Igazából nem akartam meghalni, csak az érzéseimnek akartam véget vetni. Általában figyelmes vagyok másokkal, de ha depressziós vagyok, senki és semmi nem érdekel” – mondja Julia.
Anna és Julia tizenéves koruk elején érezték először depressziósnak magukat. Olykor-olykor más fiatalok is lehangoltak, ám Anna és Julia sokszor hetekig vagy hónapokig depressziós volt. „Olyan, mintha sötét, mély verembe esnél, ahonnan nincs kiút. Úgy érzed, az őrület határán vagy, és nem vagy önmagad” – meséli Anna.
Nem csupán Anna és Julia vannak ilyen helyzetben. Ijesztő mértékben növekszik azoknak a fiataloknak a száma, akiknél depressziót állapítanak meg. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a depresszió „az elsődleges oka a betegségeknek és a cselekvőképesség romlásának a 10–19 éves fiúk és lányok esetében”.
 A depresszió tünetei már serdülőkorban jelentkezhetnek, és a következők lehetnek: megváltozik a fiatal alvási szokása, étvágya és testsúlya. Erőt vesz rajta a kétségbeesés, reménytelenség, szomorúság, értéktelenség érzése. Kerüli mások társaságát, nehezen koncentrál, rossz az emlékezőképessége. Az öngyilkosság gondolata és megkísérlése foglalkoztatja, és lehetnek orvosilag megmagyarázhatatlan tünetei is. Amikor a szakemberek depresszióra gyanakodnak, rendszerint hetek óta fennálló tüneteket keresnek, melyek felborítják a megszokott mindennapokat.


 Foró: Internet

2017. március 20., hétfő

Jónak...

... tűnő leves.
Egyszerű, de nagyon finom, tartalmas leves. Készíthető még egy kis paradicsomlével, vagy paprikakrémmel is a gölödin leves.

KRUMPLIGOMBÓC LEVES (tojásmentes, vegán) 4 személyre

5 db sárgarépa
1 kicsi karalábé
3 zellerszár
1 kicsi zellergumó
1 db vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
1 teáskanál lestyán*
2 teáskanál petrezselyem*
*ha van friss, de jó a szárított is
só (természetes, nem finomított)
tört bors
olívaolaj (extra szűz)

Gombóc (kb. 20 db):
5 szem közepes krumpli
kb. 10-15 dkg durumliszt
1 mokkáskanál só (természetes, nem finomított)

1. pucoljuk meg a krumplit, vágjuk 2-3 cm-es darabokra és enyhén sós vízben tegyük fel főni, kb. 15-20 percre
2. tisztítsuk meg a többi zöldséget és aprítsuk fel, majd a vöröshagymát kevés olajon pároljuk meg
3. adjuk hozzá a felkarikázott fokhagymát (felét reszelni szoktam, így erősebb az íze), majd a répát, zellereket, karalábét és gyakori kevergetés mellett néhány percig pirítsuk össze a zöldségeket
4. fűszerezzük (só, bors, lestyán, petrezselyem), majd fedő alatt főzzük, amíg megpuhulnak a zöldségek
5. amíg fő a leves, készítsük el a gombócokat, szűrjük le a főtt krumplit, villával törjük össze, adjunk hozzá kevés sót és annyi lisztet (fokozatosan), amennyitől kissé ragacsos, de formázható állaga lesz 
6. ha megfőttek a zöldségek, enyhén nedves kézzel formázzunk gombócokat és adjuk a forrásban lévő leveshez, majd amikor feljöttek a gombócok a felszínre, elzárható a hő alatta

Praktikák:
- tehetünk a gombóc masszába friss fűszereket is
- ebben a levesben kivételesen nem karikázva, hanem kockázva kedveljük a zöldségeket
- lisztenként eltérő, hogy mennyit vesz fel a massza (teljes kiőrlésű tönkölyből kicsit kevesebb is elég), ügyeljünk rá, hogy ne legyen túl száraz a tészta
- gluténmentesen is készíthető pl. csicseriborsó liszttel

Köszönöm Memi.

2017. március 5., vasárnap

Hogyan...

...élhetünk boldog családban? A bibliaversekre kattintva el tudod őket olvasni az online Bibliában, ami olvasható, letölthető és hallgatható!


2. ERŐSÍTSÉTEK MEG A KAPCSOLATOTOKAT


MIT MOND A BIBLIA? „E g y testté lesznek” (1Mózes 2:24). Még ha bővült is a családotok egy kis jövevénnyel, ne feledjétek, hogy ti ketten vagytok egy test. Tegyetek meg mindent, hogy erős maradjon a köztetek lévő kötelék.
Feleségek, legyetek hálásak a férjetek segítségéért és támogatásáért. Értékelő szavaitok olyanok lehetnek, mint a „gyógyír”, vagyis jó hatással lehetnek rájuk (Példabeszédek 12:18). Férjek, mondjátok el a feleségeteknek, mennyire szeretitek és értékelitek őt. Dicsérjétek meg, amiért ügyesen gondoskodik a családotokról (Példabeszédek 31:10, 28).
„Senki se keresse a maga hasznát, hanem a másikét” (1Korintusz 10:24). Mindig azt tegyétek, ami a házastársatoknak a legjobb. Szakítsatok időt rá, hogy kettesben beszélgessetek. Dicsérjétek meg és hallgassátok meg egymást. Önzetlenül törődjetek egymás szexuális szükségleteivel. A Biblia ezt mondja: „Ne fosszátok meg egymást attól, csak kölcsönös megegyezésből” (1Korintusz 7:3–5). Ezért őszintén beszéljetek erről a témáról is. Türelemmel és együttérzéssel meg tudjátok erősíteni a kapcsolatotokat.

MIT TEHETTEK?
  • Szakítsatok időt egymásra.
  • Apró figyelmességekkel fejezzétek ki a házastársatoknak, hogy szeretitek őt. Például küldjetek neki üzenetet, vagy lepjétek meg egy kis ajándékkal.
 Fotó: Internet
A következő héten is szeretettel várlak benneteket egy kis együttgondolkodásra!


2017. február 27., hétfő

Hogyan...

...élhetünk boldog családban? A bibliaversekre kattintva el tudod őket olvasni az online Bibliában, ami olvasható, letölthető és hallgatható!


6. TÉMA

Amikor megszületik az első baba

„A fiak Jehovától kapott örökség” (Zsoltárok 127:3)
Egy kisbaba születése leírhatatlan öröm, de egyben kimerültséggel és aggodalmakkal is jár. Újdonsült szülőkként meglepődve vehetitek észre, hogy minden időtöket és energiátokat a kisbabátok köti le. Az alváshiány és az érzelmi változások feszültséget okozhatnak közöttetek. Mindkettőtöknek alkalmazkodnotok kell az új helyzethez, hogy törődni tudjatok a picivel is, és egymással is. Hogyan segít a Biblia tanácsa megküzdeni ezzel a feladattal?

1. HOGYAN VÁLTOZTATJA MEG A KISBABA AZ ÉLETETEKET?

MIT MOND A BIBLIA? „A szeretet hosszútűrő és kedves.” Ezenkívül a szeretet „nem keresi a maga érdekeit, nem válik ingerültté” (1Korintusz 13:4, 5). Kezdő anyukaként természetes, hogy szinte minden figyelmedet a kisbabátokra fordítod. Ám lehet, hogy a férjed úgy érzi, elhanyagolod őt. Ezért ne feledd, hogy rá is figyelned kell. Ha türelmes és kedves vagy vele, érezni fogja, hogy szükséged van rá, és hogy ő is részt vehet a gyermeketekkel járó teendőkben.
„Ti férjek. . . továbbra is az ismeretnek megfelelően lakjatok velük” (1Péter 3:7). Gondolj arra, hogy a feleséged a legtöbb energiáját a picire fordítja. Mivel új felelősség hárult rá, időnként feszült, kimerült, vagy akár még lehangolt is lehet. Néha talán mérges rád, de próbálj meg nyugodt maradni, hiszen „jobb a haragra lassú ember annál, aki erős” (Példabeszédek 16:32). Legyél megértő, és támogasd őt, amennyire csak tudod (Példabeszédek 14:29).

MIT TEHETSZ?
  • Ha apa vagy: Segíts a feleségednek gondoskodni a kisbabáról, akár még éjjel is. Annyi időt tölts a feleségeddel és a kicsivel, amennyit csak tudsz. Inkább más tevékenységektől vond el az időt.
  • Ha anya vagy: Amikor a férjed felajánlja, hogy segít ellátni a kisbabát, fogadd el a segítségét. Még ha nem is tökéletesen végzi el a feladatot, ne kritizáld, inkább kedvesen mutasd meg neki, hogyan csinálhatná jól.
Fotó: Internet

A következő héten is szeretettel várlak benneteket egy kis együttgondolkodásra!

2017. február 20., hétfő

Hogyan...

 ...élhetünk boldog családban? A bibliaversekre kattintva el tudod őket olvasni az online Bibliában, ami olvasható, letölthető és hallgatható!


2. LEGYÉL HATÁROZOTT, HA KELL
MIT MOND A BIBLIA? „A férfi elhagyja apját és anyját, ragaszkodik feleségéhez, és e g y testté lesznek” (1Mózes 2:24). Lehetséges, hogy a szüleitek még a házasságkötésetek után is felelősnek érzik magukat értetek, és talán a szükségesnél jobban bele szeretnének folyni az életetekbe.


Ami a velük ápolt kapcsolatot illeti, neked és a házastársadnak kell megegyeznetek abban, hol húzzátok meg a határt. A döntéseteket pedig szeretettel tudassátok a szüleitekkel. Legyetek nyíltak és egyenesek, de ne bántsátok meg őket (Példabeszédek 15:1). Az alázat, a szelídség és a hosszútűrés segíteni fog szeretetteljes kapcsolatban maradni a szüleitekkel, és továbbra is elviselni egymást szeretetben (Efézus 4:2).


MIT TEHETSZ?
  • Ha amiatt aggódsz, hogy a szüleitek túlzottan belefolynak az életetekbe, nyugodt körülmények között beszéld meg ezt a házastársaddal.
  • Közösen döntsétek el, hogyan fogjátok kezelni ezeket a helyzeteket.

PRÓBÁLJATOK MEGÉRTŐEK LENNI

Nagyon fontos megértenetek a szüleitek érzéseit és nézőpontját. Semmi rosszat nem akarnak nektek, csak őszintén törődnek veletek. Nehéz lehet nekik önálló családként tekinteni rátok. Lehet, hogy úgy érzik, magukra maradtak. De ha követitek a Biblia alapelveit, és őszintén beszéltek az érzéseitekről, akkor a szüleiteknek is meg tudjátok adni a kellő tiszteletet, és a házasságotok sem szenved kárt.

KÉRDEZD MEG MAGADTÓL:

  • Miért természetes az a házastársam szüleinek, hogy érdeklődnek irántunk?
  • Mit tegyek, hogy a házastársam legyen az első az életemben, ugyanakkor a szüleim iránt is kimutassam a tiszteletemet?
Fotó: Internet

A következő héten is szeretettel várlak benneteket egy kis együttgondolkodásra!


2017. február 12., vasárnap

Bizonyára...

... nem vagyok egyedül és köztetek is vannak olyanok, akik valamilyen légúti betegséggel küzdenek.


A tested naponta ellenségekkel küzd, melyek észrevétlenek ugyan, mégis életveszélyesek lehetnek. Idegen betolakodók, például baktériumok, vírusok vagy paraziták. Lehet, hogy nem is tudsz erről a harcról, mert az immunrendszered kiűzi, vagy akár meg is semmisíti a legtöbb betolakodót, még mielőtt tüneteket okozna. Ám időnként az ártalmas baktériumok kerekednek felül, és ilyenkor meg kell erősítened a védekezést gyógyszerekkel vagy más kezelési módokkal.
 Az emberek évezredeken át gyakorlatilag semmit sem tudtak arról, mennyire ártalmasak lehetnek a mikroszkopikus méretű és más apró organizmusok. De amikor a tudósok a XIX. században igazolták, hogy összefüggés van a baktériumok és a betegségek között, attól kezdve jobban tudunk védekezni ellenük. A kutatóorvosok azóta megszüntettek néhány fertőzést okozó betegséget, vagy legalábbis nagymértékben visszaszorították őket. Ilyen például a himlő és a gyermekbénulás, ám más betegségek, mint a sárgaláz vagy a dengue láz, az utóbbi időkben újra megjelentek. Vajon miért? Nézzünk néhány okot: https://www.jw.org/hu/kiadvanyok/folyoiratok/ebredjetek-6szam-2016-december/


 A képen influenza-vírus látható (Internet)

Három...

... hetet "nemszerethelyen" töltöttem. Erről most nem mondanék többet. Közben volt a kiállításom, ennek a megnyitójára haza tudtam jönni. Ugyan már nem látogatható, de megosztom veletek a plakátját, várom,  hogy elolvashassam a vendégkönyvet.



2017. január 11., szerda

Hogyan...


...élhetünk boldog családban? A bibliaversekre kattintva el tudod őket olvasni az online Bibliában, ami olvasható, letölthető és hallgatható!

5. TÉMA

Hogyan lehettek jó kapcsolatban a szüleitekkel?

„Öltsétek magatokra. . . a kedvességet, az alázatosságot, a szelídséget és a hosszútűrést” (Kolosszé 3:12)
A házasságkötéssel egy új család jön létre. Noha mindig is szeretni és tisztelni fogod a szüleidet, most már a házastársad a legfontosabb ember az életedben. A szüleitek talán nehezen fogadják ezt el. De a Biblia alapelvei segíteni tudnak, hogy kiegyensúlyozottak legyetek. Így miközben azon fáradoztok, hogy kialakítsátok a közös életeteket, jó kapcsolatban tudtok maradni a szüleitekkel, és a család többi tagjával is.
1. GONDOLKODJATOK HELYESEN A SZÜLŐKRŐL
MIT MOND A BIBLIA? „Tiszteld apádat és anyádat” (Efézus 6:2). Nem számít, hány éves vagy, a szüleidet mindig tisztelned és becsülnöd kell. Fogadd el, hogy a házastársadnak is figyelmet kell fordítania a szüleire, hiszen a gyermekük. „A szeretet nem féltékeny”, ezért soha ne érezd úgy, hogy a házastársad kapcsolata a szüleivel veszélyt jelent rád nézve (1Korintusz 13:4; Galácia 5:26).

MIT TEHETSZ?
  • Kerüld az általánosítást. Például ne mondj ilyesmit: „A családod mindig lekezelően bánik velem”, vagy „Anyukádnak soha nem tetszik, amit csinálok.”
  • Igyekezz a házastársad szemével látni a dolgokat.
Kép: internet

A következő héten is szeretettel várlak benneteket egy kis együttgondolkodásra!